睡眠時間の感覚
睡眠時間は長すぎても
短すぎてもイマイチで、ちょうど
良い長さがあると感じます。
睡眠時間は個人的には9時間が
ベストです。
次が8〜10時間でそこから外れる
とイマイチな感じがします。
8時間を切ると疲れが取りきれず、
さらに5時間を切ると起きれるか
怪しくなってきます。
11時間以上のように長すぎると、
途中で起きたりして、
逆に寝れなくなることがあります。
ただし、ものすごく疲れている時
は11時間睡眠もありです。
土日は11時間くらい寝ています。
しかし、二日連続で11時間睡眠だと
二日目が寝にくくなります。
疲れの度合いによって適切な
睡眠時間があるという感じです。