理系ブロガーSの挑戦

研究や進路、留学、資格、趣味などをまとめます。

睡眠時間の感覚

睡眠時間は長すぎても

短すぎてもイマイチで、ちょうど

良い長さがあると感じます。

 

睡眠時間は個人的には9時間が

ベストです。

次が8〜10時間でそこから外れる

とイマイチな感じがします。

 

8時間を切ると疲れが取りきれず、

さらに5時間を切ると起きれるか

怪しくなってきます。

 

11時間以上のように長すぎると、

途中で起きたりして、

逆に寝れなくなることがあります。

ただし、ものすごく疲れている時

は11時間睡眠もありです。

土日は11時間くらい寝ています。

しかし、二日連続で11時間睡眠だと

二日目が寝にくくなります。

 

疲れの度合いによって適切な

睡眠時間があるという感じです。