昨日寝ているときに金縛りに
あったような気がします。
起きているような感じがしても
体が動かない状態になりました。
変な苦しさもあった気がします。
あまり経験のない現象でしたが、
これが「金縛り」かもしれません。
金縛りは睡眠麻痺と呼ばれる現象で、
レム睡眠は体が動かない状態ですが、
このときに脳だけ覚醒すると、
金縛りが起こるようです。
不規則な睡眠やストレスが原因で、
仰向けに寝ると起こりやすいようです。
確かに先週は結構忙しかったので、
疲れがあったのかもしれません。
昨日は久しぶりにカップ麺を夕食に
食べて、食生活もよくなかったです。
体力を回復して生活リズムを整えて、
快適な睡眠が取れるようにしたいです。
